La alimentación es un factor fundamental en nuestra salud y bienestar. Una dieta balanceada y nutritiva nos puede ayudar a mantenernos en forma, a prevenir enfermedades y a sentirnos bien por dentro y por fuera.
Pero ¿cómo elegir alimentos nutritivos? A veces, puede ser difícil saber qué comer y qué evitar. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a seleccionar alimentos nutritivos:
Prioriza los alimentos frescos y naturales. Evita los alimentos procesados y llenos de químicos.
Elige alimentos ricos en nutrientes. Estos incluyen frutas, verduras, legumbres, granos enteros y proteínas magras.
Limita el consumo de azúcares añadidos y alimentos con alto contenido calórico. Estos pueden aumentar el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas.
Consulta las etiquetas de los alimentos. Fíjate en el contenido de grasas, azúcares y sodio y elige aquellos con valores más bajos.
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