"5 maneras de incorporar más verduras a tu dieta"

 

Aquí hay cinco maneras de incorporar más verduras a tu dieta:

1. Agrega verduras a tus comidas principales: Puedes agregar verduras picadas a tus sopas, guisos y arroces para aumentar el contenido de verduras de tus comidas principales.

2. Usa verduras como acompañamiento: En lugar de servir patatas fritas o arroz como acompañamiento, prueba a servir verduras al vapor o asadas.

3. Incorpora verduras en tus batidos y smoothies: Puedes agregar verduras como espinacas o pepino a tus batidos y smoothies para darles un impulso extra de verduras.

4. Prueba las verduras de temporada: Las verduras de temporada suelen ser más baratas y tienen un sabor más fresco y intenso. Prueba a incorporar diferentes verduras de temporada en tus comidas para variar.

5. Usa verduras como base para tus platos principales: En lugar de usar pasta o arroz como base para tus platos, prueba a usar verduras cortadas en rodajas como calabacín o berenjena. Esto te ayudará a aumentar el contenido de verduras de tus platos principales.